今日睡眠：十点五十睡觉，今早六点醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、糯玉米 午饭——红豆米饭、烤青花鱼、上汤...

今日睡眠：十一点零四睡觉，今早六点醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、馒头夹黄豆酱 午饭——胡萝卜包菜肉丝炒...

今日睡眠：九点四十睡觉，今早六点三十三醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、蒸红薯 午饭——杏鲍菇蒸鸡腿肉、菠菜、红豆...

今日睡眠：九点五十万睡觉，今早五点四十醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、蒸红薯、青菜香菇包、馒头 午饭——蒸胡萝卜...

今日睡眠：十点四十睡觉，今早五点五十醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——煮鸡蛋 、牛奶麦片、玉米 午饭——米饭、蒸酥肉、炒菜苔...

今日睡眠：十一点睡觉，今早六点醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——煮鸡蛋 、牛奶、玉米 午饭——米饭、青椒炒肉丝、炒包菜 ...

今日睡眠：九点五十睡觉，今早六点醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——煮鸡蛋 、青菜香菇包 午饭——芹菜大肉饺子（速冻饺子） ...

今日睡眠：十点五十八睡觉，今早五点多醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋 、面包片 午饭——米饭、排骨藕汤炖冻...

今日睡眠：十点五十睡觉，今早将近五点醒来。午睡30分钟 今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋 、面包 午饭——米饭、㸆大虾、炒柿子...