复盘分享

    杨素芳 坚持分享2541天 2026-03-01

    自己近期目标：

    稳定、平静、有能量。

  1、多做自己的事（读书、听课、打卡、约练、运动、上班、做家务、照顾老人），少打扰他人、少唠叨。

    2、安顿好自己的情绪。看不惯家人或有情绪时，尽可能离开现场，找点事做。

  3、做家庭成员的正向过滤器，多看到他的的优势和正向面，多接纳他们的不足方面。

    4、区别能力和能量，创造积极快乐轻松的能量场。一个人不能有效做事和学习，不是能力差，而是能量低。故提升自己的能量，去陪伴影响他人。

    5、按时作息，坚持晨练。