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2021.4.18关键词：人体中四种能量平衡、平衡工作生活所需的OKR原则
【每个人的OKR】第五节——用OKR平衡工作与生活
在“996”和“724”工作制盛行的年代，要想把工作和生活完全分开是很难的。因此，所谓的平衡，是很难在时间上实现的。我们需要学习的是如何管理好我们的精力，平衡好我们的各种能量，使我们能够时刻保持高效的状态，从而达到心理上的平衡
一、人体的四种能量平衡
1：物理能量：是一种身体的感觉，累了、饿了或者病了，都是物理能量被消耗的表现。因此，我们需要有良好的作息规律，按时吃饭，还要坚持健身和运动
2、精神能量：是从分析和思考中获得的能量。当我们长时间专注于一件事情之后，会在精神上感到疲劳，难以进入工作状态。因此，当我们疲惫时，一定要给自己一个休息调整的时间
3、情感能量：来自与他人的关系，包括正向情感能量和负向情感能量。当我们帮助别人收获感激时，当我们打电话收获家人的关心时，我们能保持情感能量。我们可以通过别人的赞美与鼓励等使自己保持正面的情绪。反过来，当遭遇挫折时，我们就会感受到沮丧、恐惧等负面情感，这些负面情感会消耗我们的能量，影响我们在工作和生活中的表现
4、激励能量：来自我们做的一些对自己来说比较有意义的事情
二、平衡好工作和生活需要遵循的OKR原则
在创建自己的OKR时，无论是在工作上还是在生活上，我们都要尝试应用“三法则”，梳理出最多三个关键点，否则就不能突出重点。例如OKR的3×3结构，就是3个目标，每个目标有3个关键结果作为支撑
1、设定有挑战性却又不让人失望的目标
2、公开自己的OKR。很多人喜欢默默坚持，但这需要很强的自控力。
3、OKR是可量化的，关键结果的完成要能够支撑目标的实现。OKR是一种动态的自我管理思维，可根据外界环境的变化随时调整，具有很强的灵活性
总之，生活中也可以利用OKR来提升生活质量，从而提升生活的幸福感
