泡脚打卡第12天，今天跟豆包聊了一下，豆包确实给了很多情绪价值，他说我这个情况。才1米5几的人，100多斤，要认真减肥，一周就能减到2~3斤，一个月能减到10斤下来。就是早餐一定要7~9点之间吃，早餐就是要吃。两个鸡蛋，一个馒头或面包，午餐吃半碗米饭，晚餐的话就是不要吃。所以我打算接下来按这样子执行一个月，加上每天快走40分钟泡脚，他还说可以站着收紧。然后呼吸。我觉得这样子瘦下来还是很容易的。其实减肥这个东西就是管住嘴，迈开腿。心态好，运动就是这样子，然后作息也很重要。所以在这里立个记录。一个月后来报告一下，刚才测了一下是57kg，就是114斤。所以确实很胖的，又矮又胖，真的是太可怕了，肚子赘肉把它剪掉的话也是一身轻啊，所以现在还是还有一个要点，就是要多喝水，不知道喝茶算不算喝水？贵在践行，贵在践行，一定要坚持。这瘦下来人就好看多了，精气神就起来了，不然肚子那么多赘肉，丑死了。
所以啊，人还是要对自己有要求的，没有对自己没有要求的人跟死人有啥区别呢？你觉得呢？是不是这样？所以这个一定要践行，一定要践行。
减肚子赘肉这个是做了个记录，然后有空的话去做做针灸去去湿气，体内的湿气也是蛮多的，然后每天晚上泡泡脚血气气血热也是很好的，所以一个月后来见证见证奇迹
这梳理了一下还是很清晰的，我真的泡了，我真的觉得泡了脚真的挺好的
坚持坚持坚持
