作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括:经济因素，如就业状况、收入水平等;
社会因素，如教育程度、婚姻质量等;
人口因素，如性别、年龄等;
文化因素，如价值观念、传统习惯等;
心理因素，如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;
政治因素，如民主权利、参与机会等。
上面这些说的是社会整体的大方面的幸福感。
那么我们作为个人，在一个稳定的社会环境中，怎么样是有幸福感呢？
一、适当的户外运动或做着一件带有户外运动的工作。
生命在于运动，运动有益于促进身体新陈代谢，保持良好的身体和精神状态。试想想，一个吃得香，睡得香的人，精力充沛的人，是极不可能抑郁的，他有愉悦良好的状态去应付日常工作和生活事务。一个人身体状态好，心情自然不会差。即使在没有什么喜事的情况下，他也是精神饱满的。这是很重要也很容易获得的一个幸福。
二、做一件能提升自己的事。
你可以是保安，可以是工人，可以是快递小哥……不是每个人都对自己的工作和现状满意。但是维持了基本的生活所需之余，抽时间、找机会去做一件能提升自己的事，可以是学英语，可以是学厨艺，可以是学唱歌等等，只要你热爱什么，想提升什么就去做。活到老，学到老。学习不只是能做青少年的事。现在学习的渠道多而且便捷，学习并不是一件艰难的事。日积月累的学习，不管学到什么，总有用得上的时候。学习的过程会让人充满希望，本身就是一件有幸福感的事。
或者，利用维持生计的机会，探寻其他的发展机会，这个过程本身是带着希望带着计划，带着发现的目光去做的，当然有幸福感了。一个外卖小哥，利用送外卖的机会，收集了附近几万人的微信，这几万人都是比较经常叫外卖的人。后来，小哥不再送外卖。他把这几万人分别归纳在几十个群里，绕开外卖平台，请了几个厨师，每天在群里接收外卖订单，群员要什么就做什么，还请了几个外卖小哥，给他们承包外卖线路。由于绕过了平台，他的利润比较高，而且客源稳定，小哥每餐按线路送餐，一个小哥一次就能送完一条线路的，效率很高。现在他的收入10个小哥也比不上。
从一个职业上升到一个不同的职业，很有成就感，这份成就感，也是幸福感。
古今中外，很多名人，开始也是一个不起眼的人，做着大家眼里不起眼，不体面的工作。但是他们有提升自己，发展自己的决心，终是比较幸福。
三、帮助家人。
有个老太太，接近80岁了，天天乐呵呵提着菜篮子去买菜回家给儿子儿媳孙子孙女一大家子做饭。别人都劝她，这么老了，省点心吧，孙子孙女都这么大了，做饭的人有的是，该吃吃，该喝喝，还去操那心干啥。老太太说，我这天天走路去菜市场来回，还运动了，回来搞搞卫生，做做饭，那都是运动，对身体可好着。他们要来帮忙我不反对，但是我一定得干。孩子们因为有人给他们做饭搞卫生，他们少了这些杂事，能更专心工作，学习，心情平和。而且因为有我带着头，谁也不会为了谁干多了谁干少了谁该干什么谁不该干什么而起争执，家里气氛好着呢。子女和睦，这不就是咱们做老人的福气吗？我要天天啥也不干，吃吃饭，晒晒太阳，去公园瞎转悠。那我不成个要人管还要人看着拖累年轻人的老人了吗？那我心里又哪来的幸福？只要我能动一天，我就会干一天，直到我干不动为止。
看似在操心，辛苦，实际却是幸福自己也幸福一家一举多得。当然帮助家人不仅仅是做家务，也可以是生意上的帮助，学习上的帮助。当家人因为有自己的帮助而更轻松，更愉快，更进步，那自己不也有成就感，幸福感不也有了吗？
四、交一些能一起玩的朋友。
人是群体动物。你可以单身，可以独居，但是有几个可约能约得到一起玩的朋友，也会有幸福感。试想想，当你有空闲的时间，能约到人去逛逛街，散散步，打打球，看看电影，吃烧烤，旅游……是不是就不孤独了呢？一通一起愉快的逛街下来，一顿一起撸串串结束，即使很累，是不是也觉得今天过得开心呢？这不也是简单普通的幸福吗？
