共修重新建立情绪了系统
我的情绪在我的中心，现在看不到美好，再晚二，三年看。
我在自己的中心，否则你家不的安宁，你需要重新建立情绪系，我在高频中，你需对情绪有确定，确信，确认你的情绪处于安宁平和当中，不受孩子的情绪影响乎高乎低。
一个智慧的女人就会稳定情绪在界值里面，一个不能控制自己的人就想控制孩子，一个情绪稳定的人不受外力所动的，负能量是不会靠近你的。如果你在安宁和平当中，你的能量就高了，如果还担心，蕉虑你已经负能量了。怎么能把孩子带出来呢-
当双相狂燥时，发脾气打人打东西。你又何必受不了，你只要稳定情绪，一切都会向好，越是至暗时刻越要稳定情绪。好的情绪带领你向上移动。
控制自己的情绪是好的表现，藏的住情绪是勋章，藏不住的情绪是伤害。
发脾气是自我毁灭的过程，是把家拆散的利器，情绪是破坏关系的利刃，情绪是让你离开对方远去的工具。
怎样控制好情绪①清理你受伤的部分②不断输入正念系统③不看不美好的发生，当它不存在，心大了，事小了。
感悟，孩子今天的样子是我一手造成的，我要改变认知，做一个倾听孩子说话，时时赞美孩子，把自主权还给孩子，孩子我错了。
11.8小确幸
1.包饺子，中午吃了南瓜馅的。
2.查体，时间不长，顺利。
3.下午去石老人遛狗，撒欢。
煎饼果子。新的收获。
