1、 主题是什么
陪孩子写口述作文有感
2、 事件是什么
孩子写口述作文已一年。这次主题是《秋游》。第一阶段，时间地点人物等一概没有就开始了春游，我就跟她急上了。彼此调整情绪后，最终完成的口述作文，前三分之二，写集合、写大巴上尿急、写耽误买票，最后实际的秋游，午餐、游戏、拔河三大主题就几行流水账。
3、 即时 反应是什么
焦虑。
这口述作文，跟我平时与人沟通时一样一样的，没有交代清楚时间地点人物，天马行空的张口就来，总以为别人都知道一样。这怎么跟人沟通的，这以后写作文得怎么办。
4、此刻身体感觉如何
身体紧张。
4、 内在对话是什么
孩子反六社交，嘴巴闲不住，成天叨叨，跟人沟通没有问题。按理说，她得思维缜密，但写起作文来，怎么这么随我？我说话也天马行空的，我不好，怎么孩子也这样。我不想她也不好。
5、 内在感受是什么
孩子不好。是因为我不好。我害她的。
6、 自己内在什么情绪伤痛（钩子）被触动？需要在临在中去经验和表达
我不好。我思维混乱，做事没有条理，说话天马行空。六年级班主任杨素霞总在课上叨叨：说话前想三秒。这二十一年过去了，我说话前还是不能停下来想三秒。
因为我觉得自己思维没有条理，我觉得，软件编程这样的思维逻辑强的事情我做不好，所以我大学计算机等级考试选择的是硬件；研究生毕业后，从事的方向也主要是做硬件，不敢做软件，也因如此。因为思维混乱，我一般不敢在大厅广众下脱稿发言。脱稿发言前总会胃部痉挛，发言时还血压飙升。
7、 发现自己有什么限制性信念？
我思维混乱，做事情，第一遍、第一次总会做不好，需要学习别人的经验，或者有自己的经验支持，事先做一下，熟能生巧。
8、 临在后看到的真相和回应是什么？
思维混乱，也可以说是思维跳跃性太强。自己的身体、别的人跟不上我的思维节奏。要慢一点，等自己的身体、等别人跟上自己的思维步伐。
说话做事，慢一点，不要急于表达或者急于处理事情；凡事记得叫停，捋顺了再行动也不迟。一个一个的处理，处理好一个，再处理下一个就好。
