100天打卡 Day 16
日期：2024年9月 30日
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】 结语
【今日早起】 6.20
【今日运动】 无
【阅读收获】
一流的生活不是富有，而是觉知。
记录日程虽然没有让我成为像柳比歇夫那样厉害的人，但提高了我对时间的敏感度……看看密密麻麻的日志，我不禁会想：“自己到底在忙什么？”因为这些忙碌往往都是在被动应付外界的压力，而非自己主动在追求什么。于是我问自己，如果一直被外界的安排牵着走，即使每天过得很“充实”，又有什么意义呢？
在流水日志的审视下，我越来越渴望过高校和有意义的生活，但一直找不到出口。
直到开始实践“每日反思”，我才发现他是一个自我觉知的新出口。它相当于一个深度日志记录，每天只需花一点点时间，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，就可以保持对生活更深的觉知。
复盘方法：就是留意每天生活中最触动自己的点，记录到文档里复盘。
①描述经过—以便日后回顾时能想起当时的场景。 ②分析原因—多问几个为什么，直到有深度的启发。 ③改进措施—尽可能提炼出一个认知点或行动点。
当你去练习反思时，也必然会关注身体，情绪，思维三个层面，进而不断的优化和改进自己。这些反思的点将会成为我们的认知晶石，有了这些认知晶石打底，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。
反思可以节省我们的生命，记录灵感；也可以提高我们感知细节的能力，越是好的反思，着眼点往往越细微；它可以让我们正视痛苦。
通过反思你会发现，痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们的成长信号与提示。知道自我提升的机会又来了，这是多么好的人生状态呀！这种状态可以消除人生很多的烦恼。
反思的最终目的是改变，而不是形式的完美；要尽量提炼认知点或行动点来指导未来的生活；对自己要极度的坦诚，把心底最真实的想法挖出来；多阅读学习，寻找对你有触动的观点和信息。保持耐心，持续练习，你的感知能力自然会越来越强。
最近我每天都坚持写复盘反思日记，对自己的日常行为，情绪、决定都进行观察反思，让自己从小事上一点一点改变。这样的感觉踏实而美好，内心也变得稳定多了。无论遇到任何的问题都可以将反思作为药引，只要写下来复盘，很多问题就会迎刃而解，找到答案。
行动点：每日复盘反思
