重要亲人离世后，你的人生将发生重大变化，家庭结构的变化、身份角色的变化，甚至你的人生方向将产生重大改变，如何应对并适应这些变化，将是每一个丧亲者要面临的一个重要课题。
有人失去了爸爸妈妈，从此感觉自己就像个孤儿，只能向前看，再也看不到来时的路有人失去了爱人，从此就去了半边天，既当爹又当妈，累了自己扛，痛了自己哭，有时候也想再找个伴儿，但是又怕委屈了孩子，想想还是算了。
有人失去了孩子，曾经的欢乐，曾经的自豪，曾经的希望，好像一夜间都烟消云散。就像那辆高速行驶的汽车，发动机突然出现了故障，动力系统全部瘫痪，人生突然间变得虚无缥缈，再也找不到任何方向。
所以，亲人的离去给我们带来的改变是巨大的。面对亲人的丧失，人们需要做的是从即兴哀伤中逐渐的调整自己，接受死亡的现实，适应丧失带来的所有变化。
至亲至爱的人离去以后，你就像进入了一个完全陌生的新的世界，你需要适应新的身份、新的模式，学会在心中找到一个合适的位置安置逝者，学会让哀伤与怀念和平共处，学会让过去与未来健康的连接。
这便是心理学上对哀伤的结局的定义，叫整合性哀伤，也就是把哀伤整合进自己健康的生活当中，可以同时带着哀伤与怀念、极乐与自信、身心健康的生活下去。发展到整合性哀伤，也意味着你迈过了适应变化这道坎儿。
当然这个适应的过程也并不是那么顺利，有将近10%的人没能顺利的进入到整合性哀伤，而是转变成了延长哀伤障碍。心理学研究发现，导致这个适应过程受阻的因素还是有很多的。然后详细了解的朋友关注我，下一期我来分享有哪些风险因素，以及如何识别和排除这些风险因素。
