行走
今天参加了一个旗袍形体公益课，正好是在我跑步的时间和地点，所以跑完步就直接去上课了，穿着短裤。现在想想真后悔，因为在一群衣着整齐的人中间我的短裤实在太扎眼了。
来上课的基本是一些中年女性，每个人的身材和精神面貌都非常的好。我过去跟她们打招呼，他们还误以为我是老师。
指导我们的老师深入学习旗袍礼仪、文化4年，自己花钱去学，然后当老师教别人。获得过旗袍礼仪大赛的省冠军，穿过80多件旗袍。
老师带着我们活动肩部、头部、手臂……
站姿：左脚脚尖向前，右脚45度，左脚脚跟放在右脚2/3处。
手位：双肩自然下沉，两手相叠放于肚脐以上的位置。手肘不要前翻或后翻，不要贴身体过紧，拇指藏起来。
行走：身体正直向上，双肩下沉，像有人拎起来一样。提膝、掩膝、直膝，行走一条线。
转身：台前重点是留头，小步转身，转动腿、髋、身体、最后是头。
单腿站：找一切机会，单腿站立，练习平衡与腿部稳定性，老师会在做家务的时候保持单推站立。
坐、站、行、举、表，样样有学问
表扬女人，传播优雅
健康、优雅、美丽，健康是首位。
旗袍之美是由内而外的美，不仅要外在的优雅漂亮，更美在心灵，要懂得感恩。老师给我们介绍了活动出资者，启发我们的感恩之心。
老师是一个特别会赞扬别人的人，“这个小姑娘怎么做得这么好，留头留得多漂亮，年轻就是学得快”。哈哈哈哈，我这个人天生喜欢爱赞美别人的人，善于赞美真的是一种能力，这样的人本身也是温暖、强大、利他的人。
人生就是这样，不是得到，就是学到。
来到你身边的人和事，不是来陪伴你的，就是来激励你的，总之都是来成全你的。
珍惜每一次相遇，珍惜遇到的每一个人。
