1.成年人顶级的配置，是情绪稳定，你的大脑控制着你的情绪，同样你的情绪决定着你的未来。
2.一个人强大的标志是什么？有脾气但不乱发脾气，有情绪，但不情绪化。不乱发脾气，是在理性平衡之后做出的最佳选择。
3.当你开始遵从内心，接受自己的残缺和不完美，懂得人生最大的意义便是悦己，原谅和宽容身边的人和事，坦然面对庸常而琐碎的生活时，你才真正地走向成长和成熟。
4.不要在别人的眼光里寻找认可，否则永远悲哀；也不要在别人的嘴巴里找尊严，否则永远卑微。
5.往后的日子里，去做你喜欢的事，坚定地热爱，全力以赴地提升自己。
无论你现在是20岁，还是30岁，40岁，50岁，屏蔽力都是值得我们修炼的顶级能力，拥有它，我相信我们的人生一定能少一些内耗、多一些快乐，少一些烦恼，多一些自在。
