在对的时间，做对的事情，我们的努力便会换回事半功倍的成效：
饮茶最佳时间
中医认为“火是百病之源，火降则上清”。
吃饭1小时后，喝茶能消脂解腻，还能降火。饭后马上喝茶并不合适，茶叶中的鞣酸与食物中的铁会结合成不溶性的铁盐，影响人体对铁的吸收，所以，建议待人体充分吸收食物的营养（约1小时）后，再喝茶。
吃水果最佳时间
饭前1小时为吃水果的最佳时间。水果属低热能食物，胃的一部分空间被水果占据着，可以减少饭量，防止摄入过多的热量，对预防肥胖、保持苗条身材有作用哦。
晒太阳最佳时间
早上8~10点和傍晚16~19点去晒晒太阳。晒太阳有利于骨质健康。阳春三月，阳光充足，出去走走，晒晒太阳实属人生一大乐事。但并不是所有时间段的太阳光都是有益的，早上8~10点和傍晚16~19点这两个时间段的太阳光对人体辐射最小，可以补充人体维生素D，增强人体免疫能力，防止骨质疏松。但要注意的是，春天的阳光虽然温暖，但是也要记得涂防晒用品哦。
美容的最佳时间
晚上23点~凌晨5点要睡觉。为何说女人睡的都是美容觉？这是有原因的。晚上23点~凌晨5点，细胞的生长与修复最为旺盛，细胞分裂的速度是平时的8倍，肌肤对营养的吸收也能够发挥出最大的功效。建议在睡前做好补水、滋润等肌肤护理，绝对是事半功倍。
散步的最佳时间
饭后45~60分钟再去散步。很多人都会有过这样的体验，饭后马上散步，肠胃会感到疼痛，甚至是绞痛。这是因为散步会加快血液的流动，胃肠蠕动就会减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态，因此饭后马上散步容易引起消化不良、腹痛等问题。饭后散步想要达到养生、保养的效果，应在饭后45~60分钟，这样才可以消除积食、消耗热量，利于减肥。
