周六又去爬了一趟青城山，道家修行圣地。“拜水都江堰、问道青城山”，在这个城市里感受最深的就是安静、慢，身心不自觉的跟着这个节奏沉寂下来。强大的抖音定位到我又到了青城山，开始推送一些关于休养、辟谷的视频。几年前有关注过辟谷，有一些基础了解，这次经历让我又一次对辟谷燃起了兴致，预估10月份完成一次3-5天的辟谷，为此次必须提前学一些基础知识，同时报一个线上辟谷班。抖音号（旭云辟谷）
辟谷先辟心，同时通过辟谷让身体发生自我调节功能。
1、调整好心态
辟谷的话，心态非常重要，尤其是第一次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。
2、减少体力支出
第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。
3、辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验，同时也是对身体健康负责。
4、你不去想要辟多少天，一切顺其自然，每天坚持感悟身体变化，每天坚持打坐静修，从身体中一点点的变化中寻找快乐，你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。
