最近的大脑一直在复盘。
昨天复盘内容中的黄金三分圈，我写下了自己的动机和目标，“怎么做”就是从“动机”到“目标”的桥梁。
我每天醒来都会称重，观察到自己一个特点，总是达到一个临界数字就会反弹，似乎这个数字就是瓶颈。
反观自己的行为：一旦饮食规律，体重下降后，我都会不由自主的犒劳自己，犒劳的奖品就是美食，通常还会过量。
我是通过食物奖励，来鼓励自己的有效健康饮食习惯。
有么有其他方法，让我又可以得到自我鼓励，同时，不会让体重反弹呢？
1.时间法：如果是美食奖励，那可以把这份美食放在早上，而不是下午
2.替代法：可以用其他东西来代替美食，那是什么呢？
我再想想
