你本来想要运动减肥，却仅仅锻炼了三天
你想要学习写作，却只是想了一想
你想要早起，却坚持了一天就后悔了
有没有？
很多时候，我们想要做一件事，是想要实现一个想要的结果：我想瘦，我想要当作家，我想要作息规律。。。。。这样的结果需要付出很多时间精力去实现，免不了经受艰难险阻。对于大多数人来说，改变有可能会失败，活在不改变的舒适区，更舒服。
而那些最终实现行动改变的人，是怎样做到的呢？
1.以身份为目标。希望自己成为怎样的人，是行为改变的动力根本。我希望自己成为一个身材苗条的人，我可能就要为这个梦想接连不断的设置行动目标。
2,明确行为方式。比如我想要成为一个“自尊，有爱，相处舒服，积极影响别人的人”我需要先明确自尊有爱影响是什么，怎样得到。
3.刻意践行自己的行动指南。每天让自己去做，就好了。
行为的改变带动人格的改变，基于身份来作为动力，更容易形成新的行为模式
