我们遇到的每一个人都会激发我们的投射、我们给别人“扣帽子”的习惯以及我们旧有的刻板印象，而这些都是我们不曾意识到的。
我们需要尊重自己的过去，但同样需要记住这一点，我们过去的知觉是可以改变的。
无论是我们的第一次观察，还是对于一段关系的多年体验，每一次观察都是一个开始，一个由我们开创的起点，有太多后续工作需要我们接着去做。
当我们迅速对某个自己并不了解的人做出消极或积极反应时，这种反应一定来自我们过去的经历。我们带着过去的图像彼此接触。虽然这些图像与别人此时此地的存在毫无关系，却构成了我们对他们的行为进行反应的基础。
“我在与谁共欢乐，是你还是我对你的印象？”这一练习可以帮助我们在意识当中时刻记得，我们一直带着信息过滤器在看待别人。我们有自己的透镜，并且我们已经滤掉了很多东西，以致有时候我们甚至没有真正看清楚站在那里的那个人是谁。
