1、积极强化自己的目标和激情：每周至少重读计划表两次。每做一次，会将这些目标更深地植入潜意识中，你的意识也会跟着潜意识行动。
2、保持计划的弹性，谨记变化之中还有变化。
3、牢记潜意识的四种力量：
（1） 你是自己命运的建筑师。生命中的每一次经历，无论是健康还是疾病，贫穷还是富裕，失败还是成功，都是预先设定目标与行动的结果。
（2） 你是自己人生的创造者。因为你可以将梦想具体化为相当清晰的形象，从而在潜意识中留下烙印，使你的梦想成真。
（3） 你是自己人生中的强力光源。只要愿意付出，就能够吸引你想要的任何东西。
（4） 你是自己人生中的“建设性和导向性力量”。没有任何事情能够独立于心灵的力量之外。当生命中出现挑战时，你必须去面对。不管失败还是成功，你都必须一个人去面对。
4、找一个榜样，深入研究其资料，了解他们的过往。不仅仅是他们的成就，还有他们的失败，痛苦、挣扎，付出了什么代价，超越过什么障碍。
5、应对压力，选择一个真正让你放松和快乐的事情去做。
6、监控自己的负面自我对话，将负面对话调整为正面对话。
7、选择积极的态度，用积极的回应方式进行回应，无论是对什么事情。
8、经常对自己使用积极的自言自语。
9、寻找你的目标，制定你的计划。
10、把手放到额头上，做出一个擦掉垃圾的动作，想象自己脑中的垃圾被擦掉，扔到地上。
11、为自己设计自我肯定的自言自语内容，必须符合你自己的独特需要，当然最重要的是必须是积极向上的。
12、做一些事情保持精力、目标和热情。
13、精神想象法：想象自己的成功。
14、入睡前15分钟进行积极的自我对话，因为这时候的东西最容易进入潜意识。（原来古时候的枕边风就是这个原理）
15、见到一个人的时候，用积极正面的招呼语，用能够改善我和周围人态度的语言。
16、当你感觉精神不振时，不要告诉别人你是感觉如何，要告诉他们你希望感觉如何。
17、信仰中有强大的力量，发现一个你的信仰。
18、幽默
19、运动，是激起斗志的一个非常有效的方式。
20、闭上眼，仰起头，满脸带笑，想想一个你爱的人或一件你喜欢做的事。
21、建立长远互惠人际关系：
（1）无条件地接受别人
（2）值得信任才能赢得信赖
（3）真心帮助别人，不求回报
（4）为他人保守秘密
（5）倾听，理解代替妄加评论
22、每天起床后鼓掌数次，为迎接新的一天，在心里上唤醒自己以应对挑战
23、今天你想要获得的成功是什么？
24、对着镜子问自己：我看到的这个人，是会助我成功还是会阻碍我成功？
25、时刻记住自己的长期目标
26、充分的休息、健康的饮食、有规律的运动
27、将改变视为机遇
28、早、中、晚三次自我肯定练习，从励志语录中寻找积极面对变动的精神力量。
29、将自己的感悟理解传播给他人，为他人种下积极的种子。
30、应对变动
- 我接受这个变动事实，而且试图把这个威胁转化成机遇，以取得更大的成就
- 我理解变动是生活中不可或缺的组成部分，并且我会集中精力寻找解决方法，而不是只盯着由变动引发的各种问题。
- 我会步步为营地管理变动。我会首先专注于最容易解决的挑战，以建立自信心和陈宫的变动管理模式。
- 面对变动的挑战，我会立即迎战，绝不拖延。我愿意从今天开始，在变动中建立美好的明天。我知道机不可失，时不再来。
- 我愿意赋值任何代价去掌控变动，保持身心平衡。
- 天无绝人之路。
- 只有从内心自我改造，才能成功应对周围的变动。
- 我希望家人、朋友、榜样和顾问能帮助我共同应对变动。
- 我会耐心地、镇定地经历4个变动阶段，并勇往直前。
- 在变动中取得的每一点乘积，我都会庆贺；在变动中得到的每一次祝福，我都会感激。
- 向态度拉拉队求援
