晚上和媳妇儿视频时，谈到了学习计划，还邀请她一起学习打卡。新的一年，希望彼此都能拿到心仪的证书。
然而，她没有正面回应我，之后我便开始刷手机，刷了好久。书就摆在面前，我却无心翻看。
或许在那一刻，我的需求被忽视了，这让我内心有些失落，于是想用这种方式来宣泄情绪。
今晚算是休息的时间，想想我原本打算10点半睡觉，可这个目标在反复纠结中不断拖延，时间也往后推了不少。现在已经4点50了，明天一定要调整过来。
明天是周六、周日，完成工作后，周日要好好休息，调整一下状态。
总的来说，今天让我感触颇深的是，当我在亲人面前表达自己的需求时，没有得到积极的反馈，这让我陷入了不太好的状态。所以，我想把这种被看见、被认同的需求，转化为自我笃定和目标感，自己去做想做的事，完成自己的目标。能够有效减轻内心的压力。
之后是关于饮食调整。晚上吃饭不多，但肚子明显胀了。我觉得要控制饮食，尽量保持清淡的饮食习惯，因为这是维持长期生命价值的基础。
这就是今天的反省。一是内心希望被看见的需求未得到满足后，通过刷手机短视频来放松的状态和过程；二是对饮食调控的反思，饮食尽量清淡，不吃太油腻的东西；三是发现生活中最喜欢做的事，通过自己的手艺完成一些小目标，这是我特别喜欢做的。通过小改变来改善生活状态，或是学到新知识，这也让我很开心。
啰啰嗦嗦说了这么多，大概就是这些。
