元认知（改变固化思维）
哈喽大家好，天气越来越冷了注意保暖呀，最近几天看了两本书很复杂我自己都没有弄明白所以不知道怎么写，今天看了《元认知》跟大家聊聊想。
元认知：何为元认知，审视自己的思维，对自我思维的思想，用希腊语则是认识你自己的意思，我们人类之所以作为万物之灵则是因为我们大脑最后进化出了前额叶皮层（推理，思考，反思）的能力才让我们登顶宝座，能够拥有现在的生活。
元认知能力对我们非常重要，也可以称为心智能力认知自己的思维才能改变自己。
事物本身没有变化，唯一变化的，是我们的思维——亨利·戴维·梭罗
思考反思自己的能力让我们脱离当下情景个人观点以旁观者的角度来思考判断总结自己，让自己变得理性和看待事物能有不同角度的看法，做出对我们最有利的一面，我们的思维分为有意识思维和无意识系统（有意识思维能让我们主动思考，决策行动）当某一行为从开始的有意识思维不断的重复和深入思维就会形成无意识行，自发不加思考的自动化行为则是我们的习惯。
生命最终的意义并不仅仅在于生存，还在于觉醒和沉思的能力——亚里士多德
（无意识思维则是我们身体系统自动化的处理我们的呼吸，心率学，血液循环，神经元回路，自动通过感官系统对周遭环境做出反应和改变）
我们的有意识思维能让大脑达到40秒思考，而无意识系统则能达到瞬间的100000分之秒的决策（如果看到地上有蛇我们的大脑会立刻的做出无意识的反应能力来躲避危险，而不需要我们去思考自发的行动）
马可·奥勒形容贴“惯性思维怎样，心智就会怎样，因为你的灵魂已经被思想浸染。”
改变自己的思想和认知觉悟非常重要，而我们的大脑每天都会产生无数的想法，（而我又不是我的想法）大多数想法都是自发的无意识的，而真正对我们改变的想法是我们自己有意识的思考然后在去行动践行不断反思回馈修正，用元认知能力不断观察监控自己的思维思想。
过去的想法造就了现在的你，以后的思想将塑造未来的你——詹姆斯·爱
我们总会不断犯错和因为自己的固定思维，个人局限所以我们必须要运用元认知能力改变自己的心智，我们不可能避免失去犯错，不确定性混乱性，但我们可以想象失去会怎样影响改变我们的生活。
而且通过对失去的详细设想，我们能够有能力防止更坏结果的发生在不确定中的得利。
结尾了最后告诉大家几个小窍门。
1： 吃口香糖能让我们变得聪明，缓解压力。
2：补充糖份让我们变得专注，有自控力。
3：如果我们一直在思考，反而要停下来思考。
4：每天养成一分钟反思自己的行为，你会发现自己大不一样。
5：每天养成看书的习惯（要知道让你立刻上瘾的都会慢慢摧残你，而所以的成长都是延迟满足）
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