睡眠是一个非常非常重要的事情。几乎跟我们吃同等的作用，吃不好人一定会生病。睡不好同样会生病，甚至很多严重的疾病都跟睡眠有关。
失眠又叫睡眠障碍。对人体来说它有非常大一个伤害。
为什么这么说了？它分两个方面。
一个是有形的方面，一个是无形的方面。
健康就是损伤和修复之间有一个动态平衡。
如果我们的损伤大于了修复，日积月累，我们身体就会失修，就会导致各种各样的慢性疾病。但如果我们的修复大于损伤，那我们就可以保持年轻态和健康态。
那么，身体修复是需要材料的，所以我们为什么要进行一日三餐呢？我们是通过饮食向身体输送修复的材料。
举例说明如果在一个建筑工地，光有材料没有工人，这个房子能不能建起来呢？能不能去修理一个旧的房子呢？
显而易见，这是不可能。因为还需要有工人。如果没有工人，我们看着这一堆材料也是没有办法去修复的。
那人为什么会睡觉呢？
睡觉，我们就可以省下来身体当中的很多能量，省下来的能量就相当于是我们的工人。睡觉的时候，我们除了心脏，肺，大脑这些生命器官，它在工作，其他的非生命器官都属于静止的状态。
什么叫生命器官呢？
就是这个器官停止工作了，人立刻就会死亡，这个器官就叫做生命器官。你想心脏如果骤停，人就不行了。如果呼吸停止了，人肯定也不行了，所以这些器官保持它的运动，其他都属于静止状态。
这样是不是我们的身体就可以省下来很多的能量去维修身体，这个时候就像有很多工人开始在修路了。有没有发现基本修路的工人都晚上出来，开始维修道路。
那我们看看失眠的人呢？
我们可想而知啊，大量的能量都去对抗失眠，对抗焦虑。同时还会耗掉我们大量的营养物质，而且如果我们的营养物质不够，要对抗失眠和焦虑。身体还会去拆掉细胞里的营养物质，这时候对身体不但起不到修复的作用，还会引起严重的破坏的作用。这种情况日积累月以后就会导致大量的慢性疾病。
现在科学家还发现它还有无形的好处，我们人体在经过睡觉的同时，我们会发现睡眠的时候的脑电波和我们地球的心跳是一致的，这就是无线充电同一个原理。
假如人体是一辆车，睡觉这个行为就不是把车开到停车场，而是把车开进了加油站。就相当于借助宇宙这样的一个力量，为我们在充电，这就是养神。
所以自古中医都在讲天人合一，睡得好的人我们会发现他精神很好，精力很好，气很足，这些都是无形的，所以他会从无形和有形的两个方面给我们身体进行支撑。
反之如果睡不好的话，那我们的身体就会有极大的耗损。
科学已经证明了失眠这个问题，已经导致了很多很多的慢性疾病。而且现在我们国内城市失眠的发病率已经接近了60%，而且逐年增高，发病率越来越年轻。
那我们今天想一想啊，我们光中国就是几亿人睡不好觉，尤其是口罩事件过后，我们的睡眠质量也会受到很大影响。很多人的睡眠质量也差了，这是我们现在要面对的一个问题。
所以睡不好的人，容易造成心脑血管疾病，免疫力下降癌症的风险会增加，肥胖、衰老、糖尿病等等，这些疾病的发生率都会提升。
在精神层面上也容易受到影响，比如说记忆力减退、思维迟钝、抑郁症等。
如老年失智，就是我们说的阿尔兹海默症；小孩子如果睡不好觉的孩子，他容易引发多动自闭等这些症状及疾病。这些都是跟睡眠不足是有关系的。
调整身心，规律作息，放松心情，放过自己，让自己睡好真的太重要了。
