最近一段时间给自己定了月瘦五斤的目标，刚开始每天都运动一小时，不吃晚餐，可能是平台期没有特别明显的效果，不过身形好看了不少。
因为一直没有看到体重秤的变化，但凡吃多一点我就忍不住催吐，总觉得吐完就和没吃一样，这才是噩梦的开始！
学习时总是忍不住想要吃东西，就和自己说犒劳一下自己吧，买了吃的又觉得既然吃了就要吃的尽兴，最后吃到胃撑到不行，罪恶感使我跑向厕所，肚子很明显的松弛和脸浮肿，无尽循环。
意识到自己的错误做法后我开始查阅资料，一直以来我都把不当的行为归于自制力不够，看到哔哩哔哩一个up主介绍哈佛老师的课程，我明白了两个道理。
第一，任何事情支持我们长久坚持下去的绝对不是自制力。
第二，每个人的自制力都是有限的。
我们的自制力总是会被消耗掉的。长久以往，达不到目标就会让人情绪起伏，陷入怪圈无法自拔。真正应该塑造的是习惯！拥有一个好的习惯比时刻克制自己更好一些，习惯让我们明白这是一件很正常的事，而不是歇斯底里的完成后就再也不管不顾了。减肥前和减肥后饮食有区别吗？没有区别！无论是不是在减肥，我们都应该快乐的吃，健康的吃，这是一个习惯，不是任务～
想清楚自己为什么要减肥，是为了身体健康还是为了漂亮，我们都是最棒的，为了自己，才是最重要的！
