情绪脉搏→

在内心深处，不管是否有意识，这些防御机制都是自我保护的努力。我们可能在努力美化自己的形象，在他人面前保持体面，或是让自己保持某种更好的心态。深入的探索是有价值的，有研究表明，能够区分不同的情绪（如愤怒和悲伤）和比较相近的情绪（如愤怒和恼怒），与包括积极情绪、自尊和情绪清晰度在内的情绪健康有高度相关性。

你的情绪颗粒度越高，你就拥有越精确的工具来处理可能会遇到的各种挑战，并从生活的积极体验中获得最大乐趣。