2020年12月7日我参加了百日阅读，这一天我给自己的任务是百日阅读三本书，情绪急救、人本教练和影响力。
在经历了59篇文章，其中46篇和情绪急救相关的文章之后，我完成了第一本书的叙述，之所以说是叙述，是因为里边有些内容是我直接抄写的书，有些是自己总结概括了的，不管哪一种，这对于我来说都是一次不错的体验。
第一，自己的写作水平有限，在很早之前就想写，但是一直写不出来，不论好坏与否，对我来说都是一次突破；
第二，我自己觉得这本书的实用性还是很强的，就像书中说的，它就像我们心理的创可贴，当我们遇到诸如拒绝、孤独、内疚、丧失和创伤、反刍、失败和自卑等带来的心理创伤时，我们可以利用书中介绍到的一些急救方法帮我们快速的调整情绪，调整认知，提升我们自己的个人力量，提升我们的自尊等等。通过对这本书的阅读让我自己的心态平和了很多，内心的冲突也减少了很多，没有以前那么爱钻牛角尖了。拓宽了自己的视野，很多事情没有那么执着了，其实也许说的直白一点，就是自己的认知发生了巨大的变化，有时候自己想想特别欣慰。
第三，也是让我自己也比较惊讶的一点就是我发现自己转念的能力变强了。因为我的惯性思维经常是负向的，每次遇到问题就是各种不可能，畏首畏尾不敢去做，也不敢去表达，自己内心的冲突比较多，内卷化严重，特别如意掉入死胡同，自从读了情绪急救，我发现自己转化认知或者是情绪比以前快了很多，以前一遇到事情，就不愿意承担责任，还特别负面，现在虽然也会有这种情况，但是消极的情绪会很快过程，我感觉自己无形中利用了书中的一些方法，让自己快速调整，改变认知，内卷化少了，自己活得更轻松了，现在每天都感觉很充实，有点重新活过来的感觉，我很庆幸我自己坚持了。
感谢努力的自己，加油！！！明天开始进攻下一本我自己非常喜欢的书《人本教练》，期待。。。
