最近两年上班，因为压力和不自律导致暴饮暴食，尤其是晚上喜欢点外卖，吃很多碳水。早上不吃饭，午饭也不好好吃。最终导致我现在胖了很多，大概胖了有20斤，真的很恐怖的数字。
胖的原因还有一个就是，喜欢吃零食，很久不吃，然后一次买很多锅巴，辣条，糖吃。
还有一个原因，睡眠不规律，常常熬夜到1～2点，真的很伤身体。
其实我减肥坚持过最久的一次是4个月左右，瘦了大概20斤，每个月瘦5斤，现在想想也感觉自己真的很棒！
最近一次减肥最久的时间是两周，主要靠少吃，大概瘦了6斤，速度还是很快的。
最近开始执行18+6减肥方法，每天吃两顿，晚饭不吃，减少饮食摄入，然后再加上运动半小时。一定要坚持下来啊！
我现在肚子上的肉太多了，腰粗了两个尺码，很多裤子穿着都不舒服，这也是我减肥原因，我想要通过建立良好的生活习惯，来恢复正常体重。
目30斤左右，2024.12.17～2025.6.17。六个月的时间，恢复正常体重。为我自己加油！
