团长的课，值得反复的听。然后再去好好的结合自己的实际，让它真正的为我所用，成为我身体的一部分。
每个人都会有情绪，有情绪是可以的。如何让处在情绪中“无明”的我，变成那个“清明”的我。这就需要我们学会分身，一个是正在情绪中的我，一个是正拿着照相机看到这个正在情绪中的我。当拿着照相机正在照相的我，看到那个情绪中的我时，可能就会有不一样的感受了。当我们看到了的时候，我们就有了选择。于是，我们就不再被情绪所奴役，而是成为了情绪的主人。
我曾经是个根本不懂得怎么和情绪相处的人。在外面受了委屈，不懂得表达自己，就压抑自己。伤害自己，这是内伤。回到家，心情不好了，就会对着孩子、对着先生发火，也就是这些愤怒对着最亲近的人发泄。结果我不仅伤害了孩子和先生，同时，我也伤害了自己。
那时的我，常常处于的就是一种“无明”的状态中。
正是这种种的情绪困扰着我，才致使我不断去寻找出路。学习心理学，让我大为受益。当我不断的给到自己心理营养的时候，当我的内心逐渐强大的时候，情绪便不再那么起伏不平了，不再像过去那样坐过山车了。慢慢的，会去看到当我有情绪的时候，我该为自己的情绪负责任。
今天在群里聊到孩子的安全感问题。其实，除了父母关系和谐，一个很重要的是，母亲的情绪稳定，对孩子的安全感很重要。这让我想起自己小时候，为什么那么胆小害怕。就是因为那时母亲背负的东西太多，她的情绪不稳定，心情烦躁的时候，就会打孩子。尽管我没怎么挨过打，但看到兄妹被打，我就心里很恐怖，害怕自己挨打。所以拼命去做一个妈妈认为好的孩子。
同样的，在我大宝小的时候，我也常常会有无名火，生气的时候，就会对着孩子大吼，就会要把她赶出家门。这就是一个情绪不稳定的我，给孩子造成的不安全感。
而现在的二宝，每次带他到外面去玩，他可以毫无顾忌的一个人玩耍，不会想妈妈是不是不见了，他似乎从来没有考虑过那个问题。除了性别原因外，我看到的，更多的是，因为我的情绪稳定，孩子的安全感真的是非常强大的。
所以，学习怎么和自己的情绪相处，真的很重要。无论是为了自己，还是自己身边的亲人，还是和其他人的人际关系，都非常重要。团长这次的微课给到了很实用的方法，我想我可以更好的和自己的情绪相处了。
感恩团长，这真的是非常有用，而且对大家来说非常需要的一个工具。期待我们都能好好去实践。我也一样，好好用起来。让自己越来越身心合一。
