期待已久的亚茹老师课程,终于开始了。一天沉浸式的学习，不但不感觉到累，而有一种拨云见日的通透感。感恩遇见，亚茹老师和同学们。
课程的主题是《看见幸福：做自己的关系疗愈师》，最开始老师让我们解读这个主题，我的落脚点在“自己”这两个字上，我想：能把自己搞清楚的人，才能把别人搞清楚。但是老师为我们指出这个主题的第一个重点其实是“看见”，只要“看见”就解决了60%的问题。一语惊醒梦中人，我就是一个缺乏“看见力”的人，多年来，我忽略自己，也忽略身边最亲近的人。
接下来老师从自我觉察开始讲起，教我们不断的去觉察自己，这就是“看见”的路径。这里讲到两个理念，一个是投射，将自己不愿意面对的情绪、特质或欲望归因于他人；一个是冰山理论，潜意识。虽然之前就知道冰山理论，不过通过老师的解读就理解得更加透彻。冰山理论有三个部分组成，第1个部分是漂浮在水面的，也就是平时我们看到的行为，有怎样的行动，发生了怎样的故事；第2个部分是潜意识，这就是意识和潜意识之间的门，那道屏障，比如说要逃跑，回避，不愿意承认；三个部分就是推动意识前进的潜意识，这很难去觉察到，一部分包括我们的应对方式，也就是发生什么事情，对对方的一个反应，姿态是什么？再接下来是感受，这件事情给我带来怎样的感受？或喜悦、兴奋，着迷，或愤怒、伤害、恐惧、忧伤等，面对这样的感受，我怎么样去做决定？在接下来更深层次，有怎样的观点去支配着我的感受，观点包括了信念、假设，预设立场，主观现实和认知，再接下来背后是期待，对自己的期待，对他人的期待，还有来自他人对自己的期待，下来一个层次是渴望，这是人类共有的，有渴望被爱，被认可、被接纳。有什么目的，意义，渴望自由等等。最深层次是面对自己，我定义我是谁，我的生命力，精神，灵性，核心，本质是怎样的？潜意识总的有6个层次，从上到下，由浅入深。每个人都有自己的冰山，首先把自己的冰山解读清楚，同时也能看到别人的冰山，引导别人去觉察自己的冰山，帮助对方融化他的冰山。
再接下来老师就讲到情绪，情绪是身体的信号，只要我们通过放松下来，扫描自己的身体，哪些部位比较紧张，就代表着有怎样的情绪需要去化解。我自己就是肩颈部位容易感到紧张，对照情绪能量中心这张图，就有着匮乏和被排斥感，不配得感，内疚等情绪，这些都需要我一一的去觉察，看见，转化。
关于认知重构与信念系统的转化，今天学的也比较明白，之前就知道情绪ABC法则。会说，但没有真正的去思考和运用，接下来都会把这一部分真的运出来，去深挖自己有怎样的想法，造成了这样的情绪和行为。
对照12种认知扭曲，当然我也有那么几种，只是现在好像也没有那么固执，接下来会把这些给他记住。然后去帮助来访者去看到自己，解脱这样的枷锁。
关系疗愈的核心路径，觉察与理解，通过今天在课堂上和老师与同学的探讨，有了基本的理念模型，接下来要不断的去练习。最后讲的提问技术与深度倾听，我也非常的受益，看到了自己耐心不足，总想把自己的想法强加给别人，这是咨询师的大忌。老师的提问方式和角度让我深受启发，最后的情绪回应公式，很好用。我听到你说……我感受到你的情绪……是因为你需要……。以后我就用这样的话来跟孩子交流吧。
感恩亚茹老师的耐心高能授课，感恩同学们的陪伴支持。祝福大家，一切都越来越好，每天都有好事发生!
