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2019.3.1青蛙和日历
睡觉21:40
早起5:38
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一、兴趣 :简书、兰心书院《轻断食》、B组小打卡
二、学习:时间管理100讲、《吃掉那只青蛙》、《非暴力沟通》阅读十分钟、千聊形象课程
三.运动:晨跑、拉伸运动
四、生活:
1:去看何老师
2:清洁、做spa机、敷补水面膜
3:给父母打电话
4:送女儿上学、接儿子放学
5:和朋友一起喝下午茶
6:给君、影子、燕子、小琳、姜鑫、书侨联系
五、工作：
1:每天主题演讲视频打卡
2:给客户送产品
3:帮客户下单lumi
小确幸:
1:毕业典礼朋友的到来
2:学习了4天找到了自己，收获了友谊
昨日反思：
1:说话再精简一点，多倾听
2:守时
3:好好爱自己，记得吃药、喝水
感恩分享:
1:爷爷奶奶买菜做饭接送孩子
2:福慧课堂老师的倾情演绎
3:同学、组员的鼓励和陪伴
4:感恩雅雯、安娜、智红、君、冬梅来参加我的毕业典礼，见证我的成长！
5:感恩所有的助教团和工作人员
收获：
福慧学堂
简单才能快乐！自律方能自由
一切发生绝非偶然
人无感恩心，怎在世间行
我们从不缺爱，缺的是感受爱的能力
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《轻断食》第三章
美丽心情
女性在断食日里要把总热量控制在500大卡以内，要充分发挥轻断食的弹性特性，合理安排断食日的饮食，要学会享受断食食品，可以选择自己喜欢并且低热量的食物，以及在身体不适的时候不要断食。
轻断食对现在的肥胖者确实是挺好的一种减肥方式，既可以减肥，又能增加记忆力，还能防止老年痴呆症，又可以防衰老。
