图片发自简书App
2018年第一次挑战10公里跑步，在第五公里即将结束的时候，开始岔气，直到10公里跑步结束，右肋下方一直有疼痛感，导致后半程跑步无法正常发力。以前也会在跑步时岔气，走时停下来走走缓一缓就好了，有时候索性就不跑了，好不容易调动起来的跑步热情就这么消散了，实在可惜。
岔气非常常见，也就听之任之，却从没有去探究过它的诱因，今天问了下度娘，明白了引起岔气的主要原因：热身不够，身体器官工作跟不上身体需求，呼吸肌痉挛；呼吸浅且快，导致呼吸肌长时间紧张得不到放松发生痉挛；天气寒冷，或者体内盐分流失大也会引起岔气；过敏也可以引起。
据此推断，我的岔气应该是跑步时呼吸节奏不规律，没有做到均匀的深呼吸，呼吸浅而且急促，导致岔气发生。
缓解岔气可以通过深呼吸憋死，外加手臂向上向后伸展拉伸呼吸肌得到缓建或消除。
在生活工作中面对的其他问题一样，不愿意去深究，久而久之发现自己，事事一知半解，做事缺乏逻辑推理能力，也不会总结结论，我觉得和自己的思维惰性有很大关系，未来将严格要求自己，每日给自己提一个问题，去认真思考，查阅资料，真正做到深入理解，既是提高了知识储备，又对思维能力的一种锻炼。
加油，相信自己能够做到！
