1.漫步人生深度学习标准流程当中提到要所有的时间反复的听漫步人生的40项内容。
这中间的关键词是反复听。
而且他强调在所有的平行时间当中反复地听无数的听，至少要听十次以上。
静下心来画思维导图罗列知识点升华理念，还需要标准的四个番茄钟。
在叶武斌老师的时间管理当中，他只是说要反复听，没有提到一个标准。
而刻意练习，他提到就是要反复的进行。
也就是说，当我们想要把一种理念践行到我们生活当中，必须要把它根植到我们的头脑当中。这个根植的过程其实就是反复听加入到我们思想当中的潜意识的过程。
反复听音频，并且画思维导图罗列知识点就是一个进入转化潜意识的过程。
所以从这一点上讲，漫步人生比叶武斌老师的时间管理要高一个级别。
这也是细节决定成败的一个体现。
这也是漫步人生极致的一个体现。
2.第一步反复的听音频，熟悉内容。
画出了关于深度学习标准流程的思维导图。
这是我在进行深度学习的第二步
第三步就是今晚和明天再反复的听深度学习标准流程。第四步明早上坐到书桌前根据思维导图罗列提炼知识点。
第五步理念升华:反复的听，结合自己的生活来思考有哪些可以践行。
第六步转化成下一步行动。
第七步提炼精华。
这应该就是四步学习法的基本公式。
从大体上宏观上听一遍或者多看一遍或者多遍了解内容，画出思维导图，罗列知识点，提炼精华。
期间中经过很多次的反复，其实这就是刻意练习。
总结我听得道听道德经，还有亲子课堂，学习效果不好，就是因为我没有按照这些步骤来反复的进行，没有把一些正确的理念转化成我的内在去执行。
正如成甲所说，知识就是那些让我们行为发生改变的才能真正称得上知识。
我们读书学习，接触各种不同的人物理念方法工具。能够使得自己行为发生改变，使得自己更加的宽广和有深度，只有这些才能够称得被自己学到的知识。
3.今日怀感恩之心三次。一次是早上上班的路上。感恩，看到天空中的云朵感恩路两旁的树木，感恩雾蒙蒙的天气，感恩自己。还有是做饭的时候感恩能够为儿子做饭，能够为儿子做母亲。还有一次，就是晚上上班的路上。
今日我收到两个人对我的感恩。
一个是心内科的主任，一个是我的同学。
她们感激我带她们进入自我管理范畴。
我能想到的是，当我的频率发生改变，然后世界回报我的接着就发生改变。
这绝对是吸引力法则呀。
我发出什么样的频率，我就会吸引到什么样的频率，正如前几天，我暗暗的下决心要和先生和谐相处，然后我就和先生和谐相处了。
这种转变不是表面上说自己要转变，而真的是从内心当中完全的心甘情愿的真正的去改变，然后自己的环境接着就会发生改变。
正如当我以感恩之心对待这个世界，就在这短短的两天之内，我的心情和现实际遇就有这么大的不同。
所以我是一切的根源。我改变，所以世界随之改变。
正所谓一念生念念生念念不息不休。当我的内心发生了转变，当我的心念不同，我散发的频率会随之不同，我的现实就随之不同。
