乔海明&心理咨询/家庭教育原创分享第180天
主题——改变拖拉
写作业拖拖拉拉，一会儿要吃东西，一会儿要上厕所，经常边玩边做，总要磨蹭到很晚。说两句就受不了，人家就是我行我素。其实，我们可以采取相应的方法来避免拖延的产生。
我们可以隔离那些最具杀伤力的事件，对于大人来说，可以关掉手机或者远离其他再用睡眠时间的小姐。对于孩子来说，需要维护一个单纯的学习空间，把书桌上所有影响注意力的东西拿走，保持环境安静。是改变旧习惯的反应关系，克服一个习惯的诀窍，就在于改变自己对某个信号的反应，这是唯一需要毅力的地方。如果孩子在学习的时候，经常把注意力转移到一些不那么痛苦的事情上去。一旦等到信号大脑便会自动进入这个关系，所以我们必须帮助她主动从事这行的这一步的关键。设定习惯的力量之所以强大，是因为习惯制造了神经系统的欲望，修定一个欣赏，帮助孩子克服原始的欲望，只有当大脑开始期待那个奖励就习惯才能得到重置型习惯，才能养成。只有改变拖延习惯，最重要的一点就是相信自己能够做到的信念，让事情变得棘手时，人们很可能会。我们回到那个更舒适的就习惯去，
作为父母一定要支持和肯定孩子，帮助他们相信新习惯能够奏效这一信念。鼓励她继续坚持下去。
