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3月中旬到4月中旬，我的体重从100斤成功瘦到了90斤。
在这里我想简单分享一下自己的亲身体会，希望这篇文章能够给到减肥迷茫中的大家一点启发。
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3月中旬，我开始调整自己的饮食计划。因为肥胖的确给我带来了不太好的影响。一是影响心情，每天看到自己的肥肉就会憎恨自己，但是看到美食又总是挪不动腿。所以已一直肥胖而不自知。二是影响形象，我的裤子已经年年都是今年穿不了去年的了。好看的衣服裤子只能看着，能穿上的只有难看的超大号大妈装。
但是3月半到4月半，我只做了三件事，就成功瘦了10斤。
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一、减少在外就餐，有条件尽量在家吃
以前因为上班跟住的地方做饭不方便，于是我自己在外面吃饭时长超过了一年半，最直接的变化就是皮肤变差，肥胖加剧，人肿得跟球一样。肠胃也不怎么好，经常会胀气，不消化，而且容易引起急性肠胃病，痛得死去活来。我的同事告诉我，外面就餐太不健康，她自己也是在外就餐两年吃出了各种毛病，现在已经开始坚持在家吃饭。
借助毛主席的一句话来说就是身体是革命的本钱。所以后来我就尝试在家自己做饭吃。
二、减少饭量，每顿从吃撑转变到吃好
我是个特别好吃又能吃的人，每次不把自己吃撑不罢休的那种，我上学那会儿有个室友比我更能吃，每次宿舍聚餐吃冷锅鱼烧烤什么的，她都把自己吃吐那种，所以她的体重一直没有下过150。肥胖其实是有原因的。
我也特别喜欢吃。我的生活中可以没有新衣服可以没有新的化妆品但是绝对不能少了美食。而且特别喜欢吃重口味的东西，一吃就停不下来，毫不夸张的说，吃到脸都肿了，跟个猪头一样。后来，自从自己做饭吃之后，我把饭量调整为固定的半碗到一碗，体重自然而然就降下去了。
三、晚上坚决不吃零食和太多东西
晚上吃东西的发胖几率几乎是百分之99。所以，选择晚上吃太多东西的小伙伴简直是太不明智了。
成都素来有美食之都的说法，自古以来的游人们过来蜀地都是乐不思蜀，当然，造成他们乐不思蜀的原因除了美景美女就是美食了。美食确实是出了名的好吃。
作为一个正宗的四川人，当然是不能错过那些好吃的美食。白天因为上班太忙没有时间，晚上就开始到处寻觅吃的来慰藉自己的胃。那些年吃过的火锅，串串，烤鱼，烧烤，羊肉串，奶茶，冰粉儿等等无不为长在身上的肥肉出了自己的一份力。
自从我从以前喜欢吃油腻辛辣食品调整到现在的饮食清淡，晚上决不加餐吃零食，吃饭从三碗减少到半碗或者一碗之后，身体就开始出现一些细微的变化了。
首先是大肚腩不见了，取而代之的是平坦的小腹。其次手臂松松垮垮的肥肉也没有了，取而代之的是捏上去略微紧实的肌肉。最后自己也不会看到自己油腻的肥肉觉得心里不舒服了。
其实也没有尝试特别刻意的节食或者不健康的去减肥。只是略微的调整了一下自己的饮食习惯，体重自然而然就降下来了。
都说21天可以养成一个好的习惯，这是真的。现在的我吃饭也规律，由于清淡的饮食吃习惯了，也不在想吃那些重口味很油腻的东西。注意力也从吃转移到了其他的爱好上面，如此这般，何乐而不为呢？
最后，希望正在减肥的你也能减肥成功！晚安。
