中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2822天 2026—3—19
1.有效继续，无效改变；没破不补，没坏不换。
2.生活处处皆是修炼场
3.行动是战胜恐惧的良药，而犹豫不决则会滋生更多的恐惧。
4.真诚到极致，纯粹到透明。
5.接纳和欣赏是关键
6.常问自己：我想要的是什么？我拥有哪些资源？我可以做哪些行动？
7.遇事“憋”三秒，让真相飞一会
8.找到例外，解决之道就在其中
9.追求完美是成长路上的绊脚石
10.生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。
11.完善永远在路上
12.扩大白但不是为了消灭黑
13.有哪些经验对您实现自己的目标
会比较有帮助？
14.多问问当事人需要的是什么，确认当事人的知觉很重要。
15.反馈三步：赞美、桥梁和建议。
16.找到例外，解决之道就在其中。
17.这周和上周相比，是否有了哪些不同？
18.家庭是一个系统，一个人的改变会带动整个系统的改变。
19.我们会被过去所影响，但是我们不会被过去所决定。
20.学会带着觉察去”争吵“
21.不当的解决方法是造成问题的根本
22.善良、真诚、纯粹、敬畏
23.先定主题，再定目标
24.走的太快太久时，要记得来时的路。
25.越想快，越可能会更慢，有时慢就是快。
26.说话靠心不靠嘴
27.咨询师本人是最好的助人工具
28.奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。
29.人间烟火气，最抚凡人心。
30.刀子割到谁身上谁疼，换位理解很重要。
31.视野越广，越有力量。
32.常对自己说，我可以“试试看……”
33.在学习的道路上，听说读写练缺一不可。
34.所有的有效沟通都是基于信任与尊重。
