曾经那个害怕批评的小女孩，我要跟你说再见了
小时候，骂我最多的是爸爸。
爸爸的教育方式比较简单、粗暴，
从小我就懂得哄大人开心，
因而一直“很听话”。
长大了学习了心理学，
觉察除了一份喜欢“被夸奖”的虚荣心之外，
是深层于害怕“被抛弃”，
害怕“不被爱”。
至今我还记得爸爸对我常说的一句话，
“如果你不听话，就把你沉到长江去。”
我信以为真。
小时候家里条件一般，
也没有那么多新衣服穿，
在那个会去比较的年纪，
我唯一觉得能给自己长点自尊的就是“学习”，
我的学习还不错，
虽然智商一般，
但是个勤奋的孩子。
为了避免批评，
获得更多夸奖，
我就这样抛弃了“自我”。
但我不知道的是，
“没有自我”的那个小女孩，
那个“大人”很喜欢的“乖乖的”小女孩，
其实过得并不开心，
她生活里只有大人认可的“学习”，
她不知道学习为了什么，
不知道将来想要做什么，
她对未来是迷茫的，
她的内心没有力量，
那份“害怕被抛弃”的信念一直在那里影响她。
她害怕批评，
她恐惧批评。
我想也正因为如此，
她是有深深的自卑的，
长大之后这自卑又发展到另一个极端，
但还是见不得批评和建议。
真正开始决定彻底改变，
跟这份“不接受”说再见，
是在原生家庭发生了巨大的矛盾之后，
我被一连串的事件惊醒，
我跳出来看自己，
我警觉自己如果真的要幸福，
就必须改变，
否则只会重蹈覆辙。
于是，
我踏上了改变自己成长自己的路，
成长不容易，
要去揭开那个面具去面对不想面对的自己，
是痛苦的，
需要巨大的勇气，
还需要强大的耐心，
因为不是一次就好，
需要反复很多次，
需要深深的觉察。
接纳自己之后，聚焦于“成长”，就收获滋养生命的礼物
从前因为那份“自卑”，
我害怕被“批评”，
害怕“不被喜欢”，
就会不自觉把目光放在“他是不是不喜欢我”、“他是不是看我不爽”上，
经过好一段时间的成长，
我看到和疗愈自己这个部分之后，
慢慢地就把注意力放在了 “有利于自己的成长”上。
我突然意识到，
因为我的注意力改变了，
世界真的也就不一样了。
我能看到发生的每件事，
遇见的每个人，
其实都是来助我成长的，
来提醒我哪些地方还需要改进，
哪些地方还需要提升，
虽然可能方式并不是“温柔”的，
但那份“心意”我明白的，
就如我父亲，
在他的“简单粗暴”之下蕴藏着深深地父爱，
虽然曾经几万次觉得父亲不爱我，
虽然也曾经傲娇叛逆地跟父亲生气不叫他，
但我知道他的内心是无比爱我的，
只是因为不善于表达。
当我真的看到了这个层面，
我也看到了我自己身上父亲的部分之后，
我接纳了，
然后那些“批评和建议”顺耳了很多，
好听了许多，
因为包含着“关心”和“爱护”。
就老老实实做人，
踏踏实实做事吧，
所有发生的一切都是来帮助自己的，
因为我真真切切就是这样成长过来的，
也会继续这样走下去，
成长下去。
